Aujourdhui, nous allons prĂ©parer de la dorade au four avec des pommes de terre et des tomates. Un plat qui demande trĂšs peu de travail, dix minutes Ă prĂ©parer et le four sâoccupe du reste, sain et avec lequel toute la famille se rĂ©galera. Recette de dorade au four avec pommes de terre et tomates : Temps de prĂ©paration: 10 MIN
Filet de bar au basilic, tartare tomate-pastĂšque Un filet de bar aromatisĂ© au basilic et accompagnĂ© d'un tartare tomate-pastĂšque aux pignons de pin et au vinaigre balsamique. Les ingrĂ©dients Filets de bar portion 4 piĂšces Tomates 6 piĂšces PastĂšques 500 g Basilic bottes Persil plat bottes Pignons de pin 50 g Huile d'olive 6 cl Vinaigre balsamique 2 cl Sel fin 4 pincĂ©es Piment d'Espelette 4 pincĂ©es Descriptif de la recette 1 Pour le barPrĂ©chauffer le four Ă 200 °C th. 7. Laver le basilic, l'effeuiller et tailler les feuilles en 2 ou en 3 selon leur grosseur. DĂ©sarĂȘter les filets de bar, inciser la chair Ă 3 endroits et insĂ©rer les feuilles de basilic. Assaisonner ensuite les filets de bar de sel et de piment d'Espelette. Dans une poĂȘle, mettre Ă chauffer 2 cl d'huile d'olive et disposer les filets de bar cĂŽtĂ© peau. DĂšs que la chair commence Ă colorer, placer les filets sur une plaque allant au four, peau vers le haut, et les enfourner pendant 8 Ă 10 Pour la garnitureColorer les pignons de pin dans une poĂȘle chaude, puis les dĂ©barrasser. Laver et effeuiller le persil plat, puis ciseler finement les feuilles. Laver et Ă©plucher les tomates, retirer le pĂ©doncule, puis les couper et les Ă©pĂ©piner. Tailler ensuite les pĂ©tales en petits cubes. RĂ©cupĂ©rer la chair de la pastĂšque et retirer les pĂ©pins. Tailler ensuite la chair en cubes de mĂȘme taille que la tomate. MĂ©langer la pastĂšque avec la tomate, puis les assaisonner d'huile d'olive, de vinaigre balsamique et de piment d'Espelette. Ajouter le persil plat ciselĂ© et les pignons de pin, Pour le dressageDresser la garniture en arc de cercle sur le bord de l'assiette. Poser le filet de bar Ă cĂŽtĂ©. DĂ©corer de pointes de jus des lĂ©gumes et ajouter quelques pluches de basilic. Ce que vous allez apprendre dans ce cours Comment dĂ©sĂąreter un filet de poisson Comment saisir Ă la poele un filet de poisson Comment ciseler des herbes Les ustensiles nĂ©cessaires pour ce cours Planche couteau bols poele Le vin conseillĂ© pour ce cours Un rosĂ© Coteaux d'Aix en Provence PrĂ©chauffezle four Ă 180°C. Ăpluchez les pommes de terre et faites-les cuire al dente dans de l'eau salĂ©e. Coupez le fenouil dans la longueur et disposez les morceaux sur une plaque de cuisson. Poivrez, salez et arrosez d'huile d'olive. Enfournez pour 25 min. Coupez le citron en rondelles. Placez le poisson dans un plat de cuisson ETAPE 1 Trier la salade et la laver. Ăplucher les tomates et les couper en 4, enlever l'eau et les pĂ©pins. Ciseler finement les Ă©chalotes. Effeuiller le basilic et le ciseler finement. Ăter les arĂȘtes des filets de bar. ETAPE 2 Cuire les pommes de terre dans de l'eau salĂ©e pendant 25 min environ vĂ©rifier la cuisson avec la pointe d'un couteau. ETAPE 3 Dans un filet d'huile d'olive, faire suer les Ă©chalotes avec une pincĂ©e de sel, ajouter les tomates et cuire rapidement 5 Ă 6 min. Ajouter le basilic et rĂ©server. ETAPE 4 Dans une poĂȘle trĂšs chaude, verser un filet d'huile d'olive et colorer le poisson cĂŽtĂ© peau pendant 2 min, puis le retourner et poursuivre la cuisson 2 min de plus. Stopper le feu, assaisonner de piment d'Espelette et de sel. Presser un demi citron dessus. ETAPE 5 Ciseler finement les oignons nouveaux. Laver, effeuiller et hacher le persil plat. ETAPE 6 Ăcraser les pommes de terre Ă l'aide d'une fourchette, ajouter le persil et les oignons nouveaux, puis assaisonner de sel, de poivre et terminer par l'huile d'olive. ETAPE 7 Dans une assiette, Ă l'aide d'un cercle en inox, rĂ©aliser un cercle avec les tomates, poser un filet de bar, puis quelques feuilles de roquette assaisonnĂ©e d'huile d'olive. Terminer par un trait de vinaigre balsamique rĂ©duit. . 714 696 478 502 414 433 600 766